Diabetes adalah penyakit yang berbahaya dan mampu menyebabkan kematian jika tidak diperlakukan dan ditangani dengan cara yang tepat. Diabetes merupakan suatu keadaan tubuh yang terlalu memiliki kadar gula darah berlebih akibat imbas gangguan fungsi hormon insulin. Banyak faktor yang dapat mengakibatkan seseorang rentan dan dapat terkena diabetes misalnya karena obesitas ataupun akibat gaya hidup sehat. Satu cara untuk mencegah dan mengatasi penyakit diabetes tiada lain adalah harus dapat selektif dalam memilih jenis makanan yang akan dikonsumsi. Jenis makanan untuk diabetes yang baik biasanya adalah makanan dengan kadar kalori rendah baik itu terdapat pada sayuran ataupun buah-buahan. Dan satu hal lagi yang termasuk makanan yang baik untuk diabetes itu dan disarankan untuk dikonsumsi ialah bahan makanan yang banyak mengandung serat dan potasium.

Buah-buahan tetap penting dikonsumsi penderita diabetes untuk tetap membuat tubuhnya tetap sehat dan bugar. Maka dari itu keliru adanya jika ada yang menyebut bahwa buah-buahan tidak aman dan baik untuk diabetes. Memang tidak semua jenis buah baik untuk diabetes tetapi terdapat beberapa diantaranya yang sangat baik untuk dikonsumsi pasien diabetes untuk tetap memenuhi nutrisi dan vitamin yang diperlukan tubuhnya. Satu hal penting yang harus diperhatikan penderita diabetes sebelum mengkonsumsi buah-buahan ialah indeks glikemiksnya. Buah-buahan yang baik dan tepat untuk diabetes adalah buah-buahan dengan peringkat indeks glikemiks di bawah angka 50.

Lalu secara lebih detail, jenis buah-buahan apakah yang tergolong makanan untuk diabetes yang aman dan baik untuk dikonsumsi pasien diabetes? Simak pemaparannya berikut ini :

  1. Jeruk Bali adalah buah yang aman untuk diabetes. Peringkat indeks glikemiks jeruk bali berada pada angka 25. Penderita diabetes disarankan rutin untuk mengkonsumsi jeruk bali karena kandungan naringenin flavonoid pada jeruk bali dinilai mampu menstabilkan konsentrasi gula darah pada tubuh.
  2. Kiwi menjadi buah kedua yang baik dikonsumsi pasien diabetes. Kiwi merupakan jenis buah yang kaya akan serat sehingga efektif menurunkan kolesterol dan kadar glukosa darah. Selain itu buah kiwi juga kaya akan vitamin A,C,dan E, mineral, dan flavonoid yang penting dalam menunjang kesehatan tubuh.
  3. Apel buah berikutnya yang pas dan baik dikonsumsi untuk penderita diabetes. Dalam apel terdapat zat yang bernama pektin dimana pektin ini mampu menurunkan kebutuhan insulin bagi pasien diabetes. Selain itu apel juga mengandung antioksidan, vitamin C, dan kaya akan serat yang sangat dibutuhkan penderita diabetes.

Itulah pilihan buah terbaik yang bisa dikonsumsi penderita diabetes. Semoga menjadi referensi dan informasi yang bermanfaat baik bagi penderita diabetes positif maupun orang yang tidak mengidapnya.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here