Untuk mempertahankan kesehatan jantung, ada banyak hal yang dapat anda lakukan sejak dini. Diantaranya adalah melakukan berbagai kebiasaan baik dan menjauhi pola hidup negatif yang dapat mengancam kesehatan. Dari sekian banyak cara mencegah sakit jantung yang dapat dilakukan, berikut ini kami uraikan beberapa kebiasaan unik yang dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung, tentunya setelah anda melakukan kebiasaan baik seperti memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi dan rajin berolahraga.

1. Menjaga Kesehatan Gigi

Sekilas kesehatan gigi seperti tidak ada hubungannya dengan penyakit jantung. Namun ternyata infeksi yang seringkali menyerang gusi dapat menjadi pemicu inflamasi dalam pembuluh darah. Hal ini merupakan suatu kondisi yang telah dibuktikan melalui penelitian yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular. Agar terhindar dari penyakit jantung, anda sebaiknya menjaga kesehatan gigi sejak dini.

2. Luangkan Waktu Untuk Berlibur

Untuk berlibur, anda tidak perlu menyiapkan uang banyak untuk menikmati keindahan panorama luar negeri. Cukup dengan menikmati keindahan pantai atau berkemah di gunung menikmati keindahan alam agar terhindar dari penyakit jantung. Untuk melakukannya, anda bisa menjadwalkan liburan paling tidak dua kali dalam setahun.

3. Cukup Istirahat

Jika anda terlalu memporsir tubuh tanpa memperhatikan kebutuhan tubuh akan istirahat maka dapat membuat kesehatan jantung terganggu. Maka pastikan anda memiliki waktu istirahat yang cukup agar kesehatan jantung tetap terjaga. Waktu tidur yang ideal adalah 8 jam setiap malam.

4. Lakukan Vaksin Flu

Vaksin tidak hanya harus dilakukan pada anak-anak, namun orang dewasa yang divaksin juga memiliki risiko lebih rendah untuk terkena penyakit jantung. Hal ini dikarenakan infeksi pada saluran pernafasan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Melakukan vaksin merupakan cara mencegah penyakit jantung yang harus anda lakukan mulai sekarang.

5. Konsumsi Cokelat

Kabar baik bagi anda pecinta cokelat. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Inggris, orang yang gemar memakan cokelat memiliki risiko 37% lebih rendah terkena penyakit jantung dan diabetes. namun cokelat yang dikonsumsi haruslah mengandung 70% cacao.

6. Berjemur Di Pagi Hari

Berjemur di pagi hari merupakan aktivitas menyenangkan, apalagi di hari libur. Ternyata berjemur dapat mencegah penyakit jantung. Hal ini dikarenakan sinar matahari pagi merupakan sumber vitamin D, sehingga dengan berjemur akan mengurangi risiko terserang penyakit jantung.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here