Untuk mendapatkan tubuh ideal diperlukan olahraga secara teratur. Manfaat dari olahraga sendiri bukan hanya membakar lemak tubuh, tapi juga membuat otot Anda menjadi tambah kuat. Tentu saja tubuh yang berotot dan ramping akan diidamkan setiap wanita. Berikut ini ada beberapa jenis olahraga yang merupakan cara diet sehat plus tambahan nutrisi dari L-Men.

Lari

            Olahraga yang satu ini mudah dan murah, tinggal pakai baju dan sepatu bisa langsung melakukannya. Sayangnya, meskipun mudah tidak banyak yang sadar untuk melakukannya secara teratur. Padahal ketika berlari seluruh tubuh kita bergerak sehingga lemak-lemak banyak yang terbakar.

Berenang

            Seperti halnya lari, berenang juga dapat menurunkan berat badan secara efektif. Bahkan jika Anda masih dalam masa pertumbuhan dapat menambah tinggi badan secara signifikan. Ingat untuk mengonsumsi makanan ringan dulu sebelum berenang agar tidak kram. Selain sebagai teknik diet yang aman, berenang juga dapat meningkatkan kesegaran jiwa.

Aerobik

            Senam aerobik memang identik dengan wanita, tapi sebenarnya tidak jarang dilakukan oleh pria. Gerakan pada senam aerobik dirancang menyeluruh dari ujung kepala hingga ujung kaki sehingga selain melenturkan kembali otot yang pegal juga dapat membakar lemak. Aerobik sebaiknya dilakukan 2-3 kali dalam seminggu.

Bersepeda

            Dulu waktu kecil kita suka sekali bersepeda sehingga tubuh langsing. Tapi setelah dewasa kita justru menggantinya dengan sepeda motor sehingga tidak pernah lagi melakukan olahraga sehat ini. Tahukah Anda bahwa bersepeda ternyata merupakan salah satu cara diet sehat? Mari kita bernostalgia dengan masa kecil sambil bersepeda.

Sit Up

            Olahraga yang identik dengan penyusutan perut buncit ini ternyata juga bagus untuk program diet. Bagi Anda yang tinggal di kawasan padat penduduk, dekat jalan raya , atau sibuk berat sehingga tidak sempat keluar rumah bisa menjadikannya sebagai alternatif.

            Semua olahraga di atas tentu harus diimbangi dengan nutrisi seimbang yang disediakan oleh L-Men. Ingat bahwa diet yang aman juga perlu nutrisi agar kesehatan tubuh tetap terjaga tanpa harus menambah tumpukan lemak di tubuh. selamat mencoba.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here