Jantung merupakan organ dalam tubuh manusia yang memiliki peranan sangat penting untuk kelangsungan hidup. Oleh sebab itu, kita dianjurkan untuk selalu menjaga dan merawatnya agar jantung dalam tubuh kita bisa tetap menjalankan fungsinya dengan baik, dan juga terhindar dari penyakit jantung. Untuk menghindari penyakit tersebut, alangkah baiknya jika anda mengerti dan memahami terlebih dahulu cara mencegah penyakit jantung. Dengan kata lain agar jantung anda tetap sehat dan juga tetap berfungsi dengan baik.

Bagi anda yang ingin jantungnya tetap sehat dan menjalankan fungsinya dengan baik agar terhindar dari penyakit jantung, disini ada beberapa cara dalam mencegah penyakit jantung yang harus anda ketahui, diantaranya :

1. Terapkan Pola Hidup Yang Sehat

Untuk menghindari penyakit jantung, anda coba terapkan pola hidup sehat setiap hari. Baik itu untuk diri anda sendiri ataupun untuk keluarga tercinta. Contoh menerapkan pola hidup sehat itu seperti misalnya dengan mengatur pola makan. Dengan pola makan yang teratur setiap hari, seperti memperbanyak asupan sayuran dan buah-buahan, menjauhi alkohol dan lainnya, bisa menghindarkan anda dan keluarga dari penyakit jantung.

2. Melakukan Olahraga Secara Teratur

Jantung merupakan bagian organ dalam tubuh manusia yang bekerja memompa dan mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Dengan begitu tubuh akan mendapatkan oksigen dan juga sari makanan yang kita konsumsi untuk keperluan metabolisme. Dengan melakukan olah raga secara teratur, maka jantung akan bekerja lebih cepat dan itu artinya darah yang dialirkan ke seluruh tubuh akan lebih cepat pula. Dengan begitu jantung akan tetap sehat dan tetap menjalankan fungsinya dengan baik.

3. Mengonsumsi Antioksidan Secara Tepat

Antioksidan dalam tubuh memiliki fungsi untuk menangkap dan membuang kandungan radikal bebas yang ada dalam tubuh kita. Kandungan radikal bebas tersebut ditimbulkan atau disebabkan oleh polusi kendaraan, asap rokok dan lain sebagainya. Dimana radikal bebas tersebut bisa menyebabkan penyumbatan karena adanya endapan dalam pembuluh darah. Oleh sebab itu, usahakan agar anda berhenti merokok agar jantung anda tetap berfungsi dengan baik dan juga sehat tentunya. Dan untuk antioksidan, bisa anda dapatkan dari sayuran hijau dan juga buah-buahan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here