Saat mengalami siklus haid tidak teratur maka hal tersebut bisa menjadi masalah tersendiri yang cukup mengganggu aktivitas. Haid yang lebih cepat atau lebih lambat bisa menjadikan kondisi tubuh menjadi mudah drop dan pastinya mudah capai. Jika hal ini terus terjadi bukan tidak mungkin masalah kesehatan juga semakin terganggu sehingga diperlukan tips –tips yang tepat untuk mengatasinya.

Bagaimana menjaga pola hidup yang sehat serta melakukan kebiasaan yang sehat dapat menjadi solusi untuk masalah haid tidak teratur. Pilihan yang dapat dilakukan seperti dengan menggunakan tips alami dan mudah untuk dilakukan, dan berikut beberapa tips alami yang bisa menjadi solusi untuk anda yang mengalami masalah haid yang tidak teratur dan mengganggu aktivitas.

Image result for Haid Tidak Teratur Atasi Dengan Tips Alami dan Mudah

  1. Jangan biarkan diri anda stress. Mengalami stress yang terlalu berat bisa menjadi salah satu penyebab haid yang tidak teratur, dari itu usahakan diri anda untuk tidak mengalami stress. Kelola stress secara baik seperti dengan memenuhi kebutuhan tidur yang cukup setiap hari.  Stress yang bisa dikelola dengan baik bisa berdampak pada haid yang lancar.
  2. Mengontrol berat badan supaya tidak kegemukan. Haid yang tidak teratur juga bisa disebabkan karena faktor kegemukan, hal ini dapat dibuktikan karena mereka yang memiliki berat badan berlebih menyebabkan jaringan lemak melepaskan estrogen yang mengakibatkan keluarnya darah haid. Dari itu tetap menjaga kondisi tubuh tidak kegemukan bisa menjadikan haid lancar.
  3. Lakukan pembatasan makanan olahan dan berpemanis. Konsumsi makanan yang sehat dan melakukan batasan untuk makanan olahan dan berpemanis juga bisa menjadi solusi agar haid kembali normal. Konsumsi juga berbagai makanan dari buah-buahan seperti mangga dan nanas. Selain itu konsumsi sayuran juga bisa menjadi solusi.
  4. Penuhi kebutuhan vitamin C tubuh. Mencukupi akan kebutuhan vitamin C juga bisa membantu dalam melancarkan haid yang tidak teratur. Anda bisa mendapatkan vitamin C dari berbagai makanan terutama buah-buahan dan sayuran. Pastikan juga kebutuhan akan air putih untuk tubuh terhindar dari dehidrasi.