Menjalankan pola hidup sehat ada baiknya dapat dilakukan oleh setiap orang. Dengan menjalankan hidup sehat, Anda akan mendapatkan berat badan ideal dan bentuk tubuh yang proporsional sebagai sebagai salah satu manfaatnya. Bila Anda memiliki tujuan untuk memiliki berat badan ideal, salah satu langkah yang paling tepat adalah dengan melakukan food combining.

 

Ungkapan “bentuk tubuh ideal dibuat di dapur” adalah salah satu hal yang mendasari prinsip food combining. Keseimbangan pola makan yang dijalankan secara konsisten akan memberikan asupan gizi yang optimal terhadap tubuh Anda. Hasilnya, tubuh tentu tidak akan menyimpan kelebihan kalori sebagai cadangan lemak yang dapat memperbesar lingkar perut Anda.

 

Bagaimana cara alami menguruskan badan melalui food combining?

 

Konsumsi Karbohidrat dengan Jumlah yang Tepat

“Belum kenyang rasanya kalau belum makan nasi”. Stereotip ini rupanya sudah berkembang bagi mayoritas masyarakat Indonesia. Padahal, karbohidrat tidak hanya berasal dari nasi saja. Berbagai sumber karbohidrat lainnya seperti gandum, beras merah, dan umbi-umbian adalah karbohidrat kompleks yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Pemilihan sumber karbohidrat bisa disesuaikan dengan makanan yang akan Anda olah, misalnya menggunakan kentang untuk membuat salad sehat yang mengenyangkan.

 

Prinsip Konsumsi Karbohidrat dan Protein

Makanan yang mengandung protein membutuhkan kondisi pencernaan yang asam untuk bisa melebur nutrisi yang terkandung di dalamnya. Sementara karbohidrat justru membutuhkan sistem pencernaan yang basa agar bisa terurai dengan baik. Solusinya, kombinasikan porsi yang tepat dalam mengonsumsi karbohidrat dan protein. Anda bisa membatasi konsumsi karbohidrat ketika sedang menyantap makanan yang tinggi kandungan protein. Kondisi ini akan membuat sistem pencernaan tetap sehat dan dapat melakukan metabolisme secara maksimal.

 

Menyantap Aneka Sayuran Segar

Cara alami menguruskan badan tentu tidak bisa dilepaskan dari peranan sayuran sebagai sumber serat dan vitamin bagi tubuh. Tidak ada salahnya mengonsumsi sayuran segar tanpa dimasak terlebih dahulu. Jangan lupa untuk mencuci sayuran hingga bersih sebelum menyantapnya dalam keadaan mentah. Sayuran yang belum diolah tidak akan kehilangan kandungan nutrisi karena paparan temperatur panas yang terjadi saat proses memasak.

 

Mengonsumsi Jus Buah

Konsumsi jus buah tanpa gula juga bisa menjadi asupan serat dan vitamin yang melengkapi gizi dari sayuran. Tidak masalah jika Anda ingin mengonsumsi jus buah dalam keadaan perut kosong karena jus buah tersebut dapat membantu melakukan detoksifikasi dan membersihkan sistem pencernaan Anda.

 

Melalui ulasan kesehatan kali ini, memiliki berat badan ideal bukanlah sekedar impian semata yang sepertinya sulit dilakukan. Sebab, cara alami menguruskan badan melalui food combining sangat praktis dan bisa dijalankan oleh semua orang. Lekaslah menjalankan food combining dan ajak orang-orang terdekat terutama keluarga tercinta untuk ikut melakukannya!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here