Tidur siang bagi anak-anak merupakan aktivitas penting yang harus dikondisikan oleh orang tua di jam tidurnya, meskipun anak tidak ngantuk dan masih senang bermain. Jika anak tidak mendapatkan jam tidur yang cukup maka ia biasanya cenderung lebih rewel karena kelelahan dan perasaan tidak nyaman, kesehatan dan berat badan terganggu, dan lainnya.

manfaat tidur siang
manfaat tidur siang

Tidur siang merupakan relaksasi tubuh dari berbagai aktivitas fisik pada buah hati. Waktu terbaik untuk tidur siang, jika anak tidur di malam hari selama 10-12 jam, maka ia harus mendapatkan jam tidur siang selama 2 jam untuk mendapatkan berbagai manfaat tidur siang yang penting untuk kesehatan dan tumbuh kembangnya, seperti berikut ini.

  • Meningkatkan daya ingat otak
    Manfaat tidur siang yang pertama sangat penting untuk meningkatkan daya ingat otak anak, bahkan manfaat ini juga dapat dirasakan oleh orang tua. Dengan tidur siang yang cukup, kemampuan otak anak dapat meningkat dalam mengingat sesuatu, hingga anak sekolah ia akan banyak menghafal pelajaran yang didapatkannya di sekolah dengan baik.
  • Meningkatkan mood
    Dalam tubuh kita terdapat neurotransmitter serotonin untuk mengatur suasana hati, tidur dan selera kita, serotonin juga dapat menghasilkan perasaan kepuasan dan kesejahteraan. Saat tubuh mengalami stres, serotonin yang digunakan juga menjadi lebih tinggi sedangkan produksinya berhenti, sehingga anak menjadi lebih mudah rewel, cemas, depresi, dan mudah terganggu. Tidur siang dengan waktu yang cukup seolah mengisi otak dengan serotonin untuk meningkatkan suasana hati.
  • Meningkatkan fungsi indera dan kreativitas
    Aktivitas tidur siang dipercaya dapat meningkatkan persepsi sensoril yang sama efektifnya dengan tidur di malam hari. dengan mendapatkan jam tidur siang yang cukup, maka kreativitas anak akan meningkat dan tampak pada berbagai ide dan kemampuan baru pada buah hati.
  • Kesehatan tubuh meningkat
    Kurang tidur dapat menyebabkan meningkatnya hormon kortisol dalam tubuh. hormon kortisol merupakan hormon stres yang membantu respon anggota tubuh. jika tubuh kelebihan kortisol maka akan meningkatkan intoleransi glukosa dan lemak perut, membuat sistem otot dan kekebalan tubuh melemah.

Demikianlah manfaat tidur siang yang sangat penting untuk meningkatkan kesehatan tubuh si kecil dan beri minum susu dancow sebagai pembantu kesehatan tumbuh kembangnya juga, semoga bermanfaat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here