Pola hidup yang sehat harus lah kita lakukan sejak dini. Banyak yang bisa dilakukan untuk melakukan pola hidup yang sehat salah satunya dengan mengkonsumsi makanan tinggi protein, hal ini bisa berdampak baik bagi tubuh kita karena protein merupakan salah satu nutrisi yang di butuhkan untuk kesehatan tubuh kita. Protein ini dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk jaringan otot. Fungsi lainnya yaitu untuk zat pengatur dan membantu hormon dalam proses pencernaan juga untuk penyeimbang Ph dalam tubuh. Salah satu makanan yang tinggi protein adalah makanan laut, namun banyak jenis ,makanan laut yang malah kurang baik untuk kita konsumsi, berikut beberapa jenis Sn. dan berikut akan saya paparkan jenis makanan laut yang memiliki kandungan protein tinggi yang baik untuk dikonsumsi:

– Ikan Segar
Kita sudah tidak asing dengan makanan laut yang satu ini, ikan adalah salah satu makanan tinggi protein yang sudah banyak diketahui kandungan proteinnya, namun berbeda dengan daging ikan ini tidak mengandung lemak yang tinggi bahkan kandungan lemaknya sangat rendah dan tidak akan terlalu berpengaruh juga untuk anda yang sedang melakukan program diet. Beberapa jenis ikan yang tinggi protein dan baik di konsumsi antara lain ikan salmon, ikan tuna dan juga ikan teri. Mungkin anda kaget dengan ikan teri ini, ya ternyata ikan yang satu ini tinggi kandungan proteinnya, walaupun ukurannya kecil namun kandungan nya sangat besar, proteinnya mencapai 10% selain itu ikan ini juga mengandung kalsium.

– Udang
udang juga kaya akan kalsium dan juga protein, udang termasuk termasuk ke dalam protein hewani protein yang berasal dari jenis hewan. Nilai protein yang terdapat dalam udang tergolong protein yang sempurna karena kandungan amino yang tinggi berpropil lengkap, dengan 85-95 nya mudah di cerna oleh tubuh. Dari setiap 199 gr udang yang masih mentah mengandung sampai 20,3 gr protein dan cukup memenuhi kebutuhan protein 41% setiap harinya. Itulah beberapa jenis makanan laut yang tinggi kandungan protein nya dan juga baik untuk menjadi pilihan makanan anda

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here