Makanan yang Anda konsumsi sehari-hari merupakan salah satu kunci yang penting agar Anda terhindar dari tingkat kolesterol yang berlebihan. Terbiasa makan makanan berlemak seperti gorengan, dan Anda akan menemukan bahwa kadar kolesterol di badan Anda ternyata lebih tinggi daripada normal. Namun makan makanan bervitamin dan berserat, maka tubuh pun menjadi lebih baik. Inilah beberapa buah yang bisa menjadi cara mengatasi kolesterol secara alami.

Tips mengatasi kolesterol berikut sangat mudah dilakukan, karena Anda hanya perlu mengonsumsi buah berikut:

  • Alpukat

Lemak yang ada di dalam alpukat adalah lemak tak jenuh yang bisa membantu dalam menurunkan kolesterol yang jahat, di samping mengandung omega-9 dan serat.

  • Mangga

Buah ini selain enak juga penuh serat prebiotik untuk melawan kolesterol, vitamin C, serat, dan pektin untuk mencegah penumpukan kolesterol.

  • Apel

Mengonsumsi apel secara rutin terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol sampai dengan 40%. Beta glukan di dalamnya juga membantu penyerapan kolesterol.

  • Jambu merah

Mengandung antioksidan flavonoid yang bisa menurunkan kolesterol. Minum jus jambu 2 bulan bisa menurunkan lebih dari 52% kolesterol.

Buah-buahan lain yang bisa Anda konsumsi sebagai cara mengatasi kolesterol adalah anggur, blueberry, buah delima, dan juga jeruk. Banyaknya serat dan vitamin C berfungsi memberikan antioksidan di dalam tubuh, dan membantu tubuh menyerap kolesterol lebih baik, sekaligus melarutkan yang berlebih. Anda juga bisa melengkapi diet buah di atas dengan mengonsumsi produk bebas gula seperti produk dari Tropicana.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here