Lemak di dalam tubuh berasal dari makanan-makanan yang dikonsumsi. Lemak yang berlebih tentu akan merusak penampilan ideal dan proporsional seseorang. Berbagai cara membakar lemak dilakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diidamkan, dan olahraga adalah salah satu cara yang paling ampuh dan cepat. Namun, olahraga yang dilakukan sebaiknya disertai dengan asupan makanan yang benar.

Beberapa makanan dapat mempercepat pembakaran lemak tubuh. Mengkonsumsinya bersama dengan suplemen dan disertai dengan olahraga dan latihan yang rutin akan dengan cepat membakar lemak.

  1. Lemon

Campuran air perasan jeruk lemon dan air akan membantu mendetoksifikasi dan memulihkan kerja liver di dalam tubuh. Liver adalah organ yang berperan penting dalam metabolisme lemak, sehingga kerusakannya dapat menumpuk lebih banyak lemak di dalam tubuh. Lemon akan membantu mengeluarkan racun-racun dari hati dan memaksimalkan fungsinya.

  1. Ikan atau Minyak Ikan

Lemak omega-3 pada ikan atau minyak ikan seperti asam ikosnpentanoa,  asam dokosahexanoat dan asam linolenat akan membantu menghancurkan lemak dan menurunkan penyimpanannya di dalam tubuh. Mengkonsumsi satu sendok makan minyak ikan setiap harinya  atau mengonsumsi ikan-ikan yang kaya akan omega-3 seperti salmon, tuna atau makarel sekali seminggu akan mengurangi lemak di perut.

  1. Teh Jahe

Makanan pembakar lemak lainnya adalah jahe. Jahe merupakan salah satu bahan alami dengan aktivitas thermogenic yang akan meningkatkan suhu tubuh dan membantu membakar lebih banyak lemak dengan lebih mudah, selain asupan makanan, ada berbagai hal lain yang berpengaruh pada penumpukan lemak di perut seperti reduksi hormon tubuh dan stress. Jahe dapat meningkatkan produksi kortisol, hormon steroid yang berperan dalam regulasi energi dan mobilisasi.

  1. Minyak Kelapa

Minyak kelapa memiliki kombinasi asam lemak yang bermanfaat positif bagi metabolisme dan pembakaran lemak di tubuh. Asam lemak tersebut bekerja langsung ke liver dari saluran pencernaan untuk membakar lemak dan meningkatkan jumlah energi yang dihasilkan tubuh. Kandungan lemak baik di dalam minyak kelapa juga baik untuk kesehatan. Konsumsi 2 sendok makan minyak kelapa dapat membantu pembakaran lemak.

Makanan-makanan tersebut dapat membantu proses pembakaran lemak. Konsumsinya yang disertai dengan olahraga akan menjadi cara membakar lemak yang sangat efektif.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here