Di usia senja kemampuan tubuh memang sudah tak sebaik di saat muda, berbagai macam penyakit juga sangat rentan menyerang tubuh, salah satunya adalah penyakit tulang belakang, salah satu bagian yang sangat menopang postur tubuh menjadi lebih ideal. Selama ini kita cukup mengenal salah satu penyakit yang sering kali menyerang bagian ini yaitu osteoporosis atau yang lebih dikenal dengan pengeroposan tulang, namun selain itu penyakit lainnya seperti kifosisi maupun lordosis juga sangat rentan terjadi.

Bahkan diantara penyakit tersebut tak hanya bisa dialami oleh mereka yang berusia lanjut saja, melainkan juga yang masih muda, remaja bahkan anak-anak, misalkan saja penyakit skoliosis, tentunya Anda sudah tak begitu awam lagi dengan istilah penyakit ini, penyakit yang membuat bagian tulang belakang membengkok menyerupai huruf S, postur tubuh tentunya menjadi kurang bagus, disertai dengan rasa sakit saat melakukan aktifitas. Bagi kamu yang ingin terhindar, menjaga kesehatan tulang sangatlah penting, salah satu caranya adalah dengan:

  • Mendapatkan sinar matahari pagi, kita cukup mengenal bahwa sinar matahari khususnya yang ada di pagi hari hingga jam 9 memancarkan banyak sekali vitamin D, vitamin yang berfungsi untuk menguatkan tulang, sedikit lari dan berolahraga di pagi hari akan membuat Anda mendapatkannya.
  • Kalsium, kalsium berfungsi untuk memperkuat tulang dan gigi, namun kinerjanya juga harus bersamaan dengan vitamin D, bisa di dapatkan dari beberapa jenis makanan, salah satunya adalah susu dan jenis-jenis olahannya seperti yogurt maupun keju.
  • Selalu menerapkan postur tubuh yang sehat, baik itu saat membawa beban seperti tas sekolah maupun dalam posisi duduk dan tidur, karena kebiasaan yang salah sering kali mempengaruhi postur yang tak sehat juga.

Sebenarnya sangatlah mudah hanya saja kurang banyak yang menerapkan hal baik tersebut, kebanyakan menganggap bahwa penyakit tulang belakang hanya menyerang mereka di usia lanjut, itupun osteoporosis bukan jenis yang lainnya. padahal siapapun dan berapapun usia beresiko tinggi terkena penyakit yang mengganggu postur tubuh ini.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here