Darah adalah cairan yang terdapat pada semua tubuh mahluk hidup kecuali pada tumbuhan. Pada tubuh manusia darah ini berfungsi untuk mengangkut oksigen yang diperlukan oleh seluruh sel-sel dalam tubuh. Selain itu darah juga menyuplai bagian tubuh dengan nutrisi, mengangkut zat-zat sisa metabolisme dan mengandung berbagai bahan penyusun imun sebagai pertahanan dari berbagai macam penyakit. Makanya darah yang ada pada tubuh kita harus stabil atau normal tidak boleh kurang atau yang biasa disebut dengan tekanan darah rendah atau terlalu banyak yang  biasa disebut dengan tekanan darah tinggi. Apabila diantara anda mengalami tekanan darah tinggi berikut ini tips menurunkan tekanan darah tinggi dengan merubah gaya hidup akan kami sajikan untuk anda.

tips menurunkan tekanan darah tinggi

Pada zaman dahulu nenek moyang kita kebanyakan jarang ada yang mengalami sakit parah, hal itu karena mereka memiliki gaya hidup yang sehat, makanan yang mereka makan pun sangat berbeda dengan kita yang sudah banyak mengandung zat-zat yang telah dibuat sedemikian rupa. oleh karena itu tidak ada salahnya kalau kita kembali belajar pada mereka untuk menjalani gaya hidup yang sehat.

Yang pertama, kurangi minum kopi setidaknya sehari tidak lebih dari 4 gelas kopi karena minuman yang mengandung kafein tersebut apabila terlalu banyak dikonsumsi akan menaikan tekanan darah anda.

Kedua, pilihlah makanan yang sehat, rendah lemah dan seimbang atau yang biasa disebut 4 sehat 5 sempurna. Semua sumber penyakit kebanyakan dari makanan yang kita makan oleh karena itu kita harus pintar-pintar untuk memilih apa saja makanan yang baik untuk kesehatan kita.

Ketiga, pola fikir yang positif, fikiran terkadang salah satu penyebab dari tekanan darah tinggi oleh karena itu kita harus merubah pola fikir kita untuk selalu memikirkan hal-hal yang bersifat positif dan membuang semua fikiran yang tidak baik.

Keempat, kurangi konsumsi garam atau makanan yang terlalu asin, hal ini sangat disarankan bagi ibu-ibu yang suka memasak hendaklah menggunakan garam secukupnya saja.

Kelima, luangkan sedikit waktu anda untuk melakukan olah raga dan istirahat yang cukup agar metabolisme tubuh kita berjalan dengan baik.

Semoga tips menurunkan tekanan darah tinggi dengan merubah pola makan ini sangat bermanfaat untuk anda.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here