Tubuh yang sehat dan bugar merupakan dambaan bagi setiap manusia. Manusia memiliki tubuh yang diberikan oleh Tuhan yang perlu disyukuri bagaimanapun bentuknya maupun berapa pun porsi atau bobotnya. Berat badan ideal tentu sangat didambakan oleh kita semua. Dengan memiliki berat badan ideal maka rasa percaya diri kita akan tumbuh dan meningkatkan kecakapan kita termasuk untuk tampil di muka umum.
Berikut ini penulis mencoba memberikan tips bagaimana agar kita memiliki berat badan ideal dilihat dari asupan makanan yang dikonsumsi. Tips tersebut diantaranya :
- Berat badan dipengaruhi oleh metabolisme pencernaan makanan, dan pencernaan tubuh kita dipengaruhi oleh asupan makanan yang kita konsumsi sehingga untuk menjaga berat badan kita agar ideal yaitu dengan memperhatikan asupan makanan yang kita makan. Dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan kaya serat tentu akan membantu kinerja pencernaan manusia agar mudah mencerna makanan dan menyerap sari makanan sehingga makanan menjadi mudah hancur dan terserap dengan baik dalam tubuh kita.
- Mengurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung lemak. Lemak merupakan salah satu zat gizi yang dibutuhkan tubuh kita, akan tetapi kelebihan lemak akan menimbulkan endapan lemak jahat yang tersimpan dalam saluran darah sehingga akan menyumbat pembuluh darah manusia.
- Mengurangi kebiasaan mengkonsumsi makanan siap saji pola junk food dan mengurangi kebiasaan makan di luar rumah. Makanan siap saji dan kebiasaan makan di luar atau membeli makanan di warung makanan atau restoran merupakan makanan yang secara instan disajikan agar bisa dikonsumsi dengan cepat oleh konsumen, keuntungannya adalah cepat dan praktis dalam penyajian akan tetapi kita harus cermat jika mengkonsumsi makanan tersebut karena tentu saja makanan tersebut belum tentu baik dalam hal nutrisi dan pengolahannya.
Itulah 3 tips dalam menjaga berat badan ideal tubuh kita. Berat badan ideal akan meningkatkan rasa percaya diri sehingga akan menjadikan kita tidak minder dalam pergaulan, selain itu dengan berat badan ideal berbagai aktivitas dapat dilakukan dengan leluasa tanpa terkendala berat badan, karena berat badan identik dengan bentuk tubuh, berat badan dan bentuk tubuh yang tidak ideal misal terlalu berat dengan bentuk tubuh melebar kepinggir tentu akan mempersempit kemampuan kita dalam melakukan suatu aktivitas.
Windi Ariska
