Balita pada umumnya memiliki pertumbuhan otak yang sangat pesat. Memberikan stimulasi dengan berbagai aktivitas positif dapat membantu mengoptimalkan perkembangan otaknya. Selain itu, nutrisi lengkap dan tepat juga menjadi faktor lainnya yang membantu perkembangan otak si Kecil. Oleh sebab itu, Mam perlu memperhatikan asupan makanan si Kecil agar nutrisi perkembangan otak anak terpenuhi. Berikut ini adalah nutrisi perkembangan otak anak yang perlu Mam penuhi:
Kolin
Kolin merupakan jenis nutrisi yang berperan pada fungsi ingatan sekaligus perkembangan otak. Nutrisi ini membantu otak berkomunikasi melalui saraf. Ada beberapa makanan mengandung kolin yang bisa Mam berikan pada si Kecil seperti yoghurt, brokoli, daging, telur, kacang-kacangan, dan tofu. Olah berbagai makanan tersebut sesuai selera si Kecil.
Antioksidan
Antioksidan memiliki peran yang sangat penting karena menjaga otak dari kerusakan akibat cidera maupun gangguan ringan. Nutrisi ini mampu merawat saraf halus di otak dan juga menjaga sel serta neuron dari efek buruk radikal bebas. Makanan sumber antioksidan yang bisa Mam berikan pada si Kecil yaitu rasberi, stroberi, bayam, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks penting bagi fungsi otak si Kecil karena berperan sebagai bahan bakar agar fungsi otak bekerja secara maksimal. Pada tubuh, nutrisi ini berperan sebagai sumber energi yang utama. Asupan makanan yang kaya karbohidrat kompleks yaitu kentang, sereal, biskuit, pasta, nasi merah, dan lain sebagainya. Mam bisa menyajikan semangkuk sereal dengan susu rendah lemak pada si Kecil untuk sarapannya.
Asam Lemak Esensial Omega 3
Asam lemak esensial omega 3 merupakan lemak yang juga terkandung dalam Air Susu Ibu atau ASI. Peran omega 3 sangat penting dalam mengoptimalkan perkembangan otak dan juga matanya. Nutrisi ini juga bisa membantu meningkatkan mood si Kecil sehingga lebih stabil. Beberapa makanan yang kaya akan omega 3 adalah telur, udang, salmon, kerang, dan kacang-kacangan.
Itulah berbagai nutrisi untuk perkembangan otak anak yang perlu Mam ketahui. Selain dari makanan, Mam juga bisa memenuhi sebagian kebutuhan nutrisi si Kecil lewat susu pertumbuhan. Produk Wyeth Nutrition hadir untuk membantu Mam memenuhi kebutuhan susu si Kecil. Ada dua macam varian yang tersedia untuk si Kecil berusia 1 tahun ke atas. Penasaran denga varian tahapan yang tersedia? Langsung saja kunjungi wyethnutrition.co.id.
