Bagi seorang wanita yang sedang mengandung tentunya menjaga kehamilan merupakan tugas utamanya selama masa tersebut. Seperti yang kita ketahui umumnya usia kehamilan berkisar antara 9 bulanan sehingga selama itu juga seorang wanita harus menjaga kesehatan tubuhnya dengan baik. Jika wanita tersebut selalu sehat maka kemungkinan besar janin yang dikandungnya juga mengalami perkembangan dan pertumbuhan yang baik sampai akhirnya persalinan pun tiba.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan oleh wanita hamil untuk menjaga kondisi tubuhnya saat hamil agar tetap sehat. Cara yang pertama dan yang paling penting adalah menjaga asupan makanan dan minuman yang bergizi selama hamil. Seperti yang kita ketahui ada beberapa nutrisi penting yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil seperti kalsium, protein, zat besi, karbohidrat dan serat. Untuk asupan gizi terbaik tentu saja anda harus mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung beberapa nutrisi di atas.

Cara berikutnya untuk menjaga kondisi tubuh saat hamil adalah istirahat cukup. Jangan sampai anda melakukan banyak pekerjaan berat yang bisa membuat anda kelelahan. Lakukan saja pekerjaan-pekerjaan yang ringan sehingga anda juga tidak akan terlalu merasa kelelahan. Selain itu yang paling penting anda harus tidur secara teratur setiap hari dan hindari bergadang karena dapat menganggu pertumbuhan dan perkembangan janin anda.

Adapun cara lainnya yang tidak kalah penting dalam cara menjaga kehamilan dengan baik. Hindari makanan dan minuman yang membahayakan seperti minuman yang mengandung alkohol karena bisa merusak janin. Selain itu hindari juga asap rokok karena bisa mengganggu kesehatan ibu dan janinnya. Oleh karena itu jika istri sedang hamil sebaiknya para suami tidak merokok dihadapan istrinya bahkan akan lebih baik lagi jika  para suami berhenti merokok.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here